Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho calorias e nutricao
Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 47g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Rolinho de massa (tipo panqueca ou canelone) | 180 g | 360 | 18 | 36 | 12 |
| Molho de tomate | 30 ml | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Rolinho de massa (tipo panqueca ou canelone) · Molho de tomate
Como Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | -166 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +219 kcal, mais proteina |
| Arroz com batata e brócolis | 330g | 337 | 7g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -7 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 16g de proteina, Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 45%, proteina 15%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Rolinho de massa (tipo panqueca ou canelone), Brócolis cozido, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolis e Rolinhos de Massa com Molho?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
