Burek de Espinafre e Queijo calorias e nutricao
Burek de Espinafre e Queijo contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 23g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Burek de Espinafre e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa folhada | 60 g | 240 | 16 | 20 | 4 |
| Queijo Feta | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa folhada · Queijo Feta · Espinafre · Sementes de gergelim
Perguntas Frequentes
Burek de Espinafre e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Burek de Espinafre e Queijo e calorico com 306 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Burek de Espinafre e Queijo e bom para emagrecer?
Com 352 calorias por porcao, Burek de Espinafre e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Burek de Espinafre e Queijo?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Burek de Espinafre e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 26%, proteina 11%
- Densidade energetica: 306 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa folhada, Queijo Feta, Sementes de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Burek de Espinafre e Queijo?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Burek de Espinafre e Queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
