Carne assada com salada de quinoa e cenoura calorias e nutricao
Carne assada com salada de quinoa e cenoura contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 24g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com salada de quinoa e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de boi assada (costela) | 120 g | 342 | 26 | 0 | 27 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.8 | 2.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Farofa | 10 g | 41 | 1.4 | 7.1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne de boi assada (costela) · Quinoa cozida · Cenoura ralada · Farofa · Azeite de oliva (tempero)
Como Carne assada com salada de quinoa e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -132 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -102 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -2 kcal, mais proteina |
| Arroz com batatas e carne estufada | 470g | 676 | 27g | +160 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com salada de quinoa e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com salada de quinoa e cenoura e calorico com 220 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com salada de quinoa e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 30g de proteina, Carne assada com salada de quinoa e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne assada com salada de quinoa e cenoura?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com salada de quinoa e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 18%, proteina 23%
- Densidade energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne de boi assada (costela), Quinoa cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com salada de quinoa e cenoura?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com salada de quinoa e cenoura?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
