Copo de frutas com creme e iogurte calorias e nutricao
Copo de frutas com creme e iogurte contem 170 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 33g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Copo de frutas com creme e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 100 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 3.5 |
| Uva verde | 30 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Uva roxa | 30 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Banana | 40 g | 38 | 0.1 | 9.8 | 0.4 |
| Mamão | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Uva verde · Uva roxa · Banana · Mamão · Manga
Como Copo de frutas com creme e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Copo de Açaí/Sorvete com Coberturas | 320g | 917 | 16g | +747 kcal, mais proteina |
| Copo de Frutas Variadas | 340g | 167 | 3g | -3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Copo de frutas com creme e iogurte e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Copo de frutas com creme e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 65 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Copo de frutas com creme e iogurte e bom para emagrecer?
Com 170 calorias por porcao, Copo de frutas com creme e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Copo de frutas com creme e iogurte?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Copo de frutas com creme e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 77%, proteina 2%
- Densidade energetica: 65 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Banana, Uva verde
Quanto tempo leva para queimar Copo de frutas com creme e iogurte?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Copo de frutas com creme e iogurte?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
