Copo de frutas com iogurte calorias e nutricao
Copo de frutas com iogurte contem 186 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 36g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Copo de frutas com iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Morango | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Manga | 70 g | 45 | 0.3 | 11.7 | 0.5 |
| Iogurte natural | 100 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Morango · Manga · Iogurte natural
Como Copo de frutas com iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Copo da felicidade de chocolate e creme | 327g | 1142 | 18g | +956 kcal, mais proteina |
| Copo de Açaí com Frutas e Creme | 440g | 523 | 6g | +337 kcal, mais proteina |
| Copo de Açaí com Granola e Mirtilos | 375g | 658 | 12g | +472 kcal, mais proteina |
| Copo de Açaí/Sorvete com Coberturas | 320g | 917 | 16g | +731 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Copo de frutas com iogurte e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Copo de frutas com iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 66 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Copo de frutas com iogurte e bom para emagrecer?
Com 186 calorias por porcao, Copo de frutas com iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Copo de frutas com iogurte?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Copo de frutas com iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 78%, proteina 5%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Iogurte natural, Manga
Quanto tempo leva para queimar Copo de frutas com iogurte?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Copo de frutas com iogurte?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
