Empadão de Arroz com Salada Mista calorias e nutricao
Empadão de Arroz com Salada Mista contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 50g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Empadão de Arroz com Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne picada (recheio) | 80 g | 200 | 12 | 2 | 21 |
| Ovo (cobertura) | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Milho doce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne picada (recheio) · Ovo (cobertura) · Alface · Cenoura ralada · Milho doce · Azeite (tempero)
Como Empadão de Arroz com Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Empadão de Carne | 420g | 780 | 45g | +238 kcal, mais proteina |
| Empadão de frango | 510g | 1020 | 45g | +478 kcal, mais proteina |
| Empadão de Frango com Requeijão | 270g | 667 | 47g | +125 kcal, mais proteina |
| Empadão de Frango com Salada | 365g | 713 | 27g | +171 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Empadão de Arroz com Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Empadão de Arroz com Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 167 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Empadão de Arroz com Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 29g de proteina, Empadão de Arroz com Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Empadão de Arroz com Salada Mista?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Empadão de Arroz com Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 37%, proteina 22%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne picada (recheio), Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Empadão de Arroz com Salada Mista?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Empadão de Arroz com Salada Mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
