Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes calorias e nutricao
Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango assado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 12 | 33 |
| Molho de tomate | 80 ml | 40 | 0.8 | 7.2 | 1 |
| Queijo muçarela | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Abóbora cabotiá cozida | 40 g | 19.2 | 0.2 | 4.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango assado · Molho de tomate · Queijo muçarela · Arroz branco cozido · Abobrinha cozida · Abóbora cabotiá cozida
Como Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -92 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -248 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -8 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -175 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 45g de proteina, Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 39%, proteina 33%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango assado, Arroz branco cozido, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé à Parmegiana Assado com Arroz e Legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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