Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes calorias e nutricao
Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes contem 691 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 59g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 150 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Molho de tomate | 80 ml | 62 | 2 | 10 | 1 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Purê de batata | 150 g | 168 | 6 | 26 | 2.5 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Molho de tomate · Queijo muçarela · Purê de batata · Cenoura cozida · Brócolis cozido
Como Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -226 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -142 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -309 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -204 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes e calorico com 135 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes e bom para emagrecer?
Com 691 calorias por porcao, Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 34%, proteina 24%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Purê de batata, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé à Parmegiana com Purê de Batata e Legumes?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
