Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis calorias e nutricao
Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis contem 665 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 59g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 150 g | 330 | 18 | 15 | 27 |
| Molho de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Queijo mussarela derretido | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Molho de tomate · Queijo mussarela derretido · Arroz integral cozido · Brócolis cozido · Batata cozida
Como Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -200 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -356 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -116 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -283 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e calorico com 151 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 665 calorias por porcao, Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 35%, proteina 26%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Queijo mussarela derretido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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