Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Funciona com qualquer prato
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Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes contem 552 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango | 120 g | 198 | 3 | 0 | 38 |
| Molho branco com queijo | 80 ml | 185 | 15 | 6 | 6.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango · Molho branco com queijo · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida
Como Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -87 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -243 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +35 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -3 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 552 calorias e 50g de proteina, Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 30%, proteina 40%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango, Molho branco com queijo, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Frango Gratinado com Arroz e Legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
