Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega calorias e nutricao
Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 8g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 8 | 0 | 30 |
| Alface Crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate Cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Queijo Branco em Cubos | 40 g | 100 | 7.5 | 1.5 | 6.5 |
| Azeitonas Pretas | 20 g | 33 | 3.3 | 1.2 | 0.2 |
| Cebola Roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de Oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Alface Crespa · Pepino · Tomate Cereja · Queijo Branco em Cubos · Azeitonas Pretas · Cebola Roxa · Azeite de Oliva
Como Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -19 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +65 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -102 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega e saudavel?
Com moderacao. Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega e calorico com 134 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 38g de proteina, Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 7%, proteina 30%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Azeite de Oliva, Queijo Branco em Cubos
Quanto tempo leva para queimar Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Peixe Grelhado com Salada Grega?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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