Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis contem 326 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 10g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Vagem cozida | 80 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Vagem cozida · Brócolis cozido · Cebola branca · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -17 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +261 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 326 calorias e 36g de proteina, Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 12%, proteina 44%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (preparo), Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Peixe Grelhado com Vagem e Brócolis?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
