Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 50g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz com brócolis | 120 g | 156 | 2 | 31 | 3.5 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 4.5 | 16.5 | 1.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Alface e vegetais mistos | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz com brócolis · Purê de batata · Tomate · Alface e vegetais mistos
Como Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -2 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -158 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +120 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 39g de proteina, Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 43%, proteina 33%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz com brócolis, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Peixe com Arroz de Brócolis, Purê de Batata e Salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
