Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada calorias e nutricao
Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada contem 656 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 37g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Camarão frito | 60 g | 150 | 9 | 5 | 12 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Molho tártaro | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Camarão frito · Arroz integral cozido · Alface · Cenoura ralada · Pepino · Molho tártaro · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -191 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -107 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -274 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -169 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada e calorico com 153 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada e bom para emagrecer?
Com 656 calorias por porcao, Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 23%, proteina 33%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de tilápia grelhado, Camarão frito, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia Grelhado com Camarão, Arroz Integral e Salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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