Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor calorias e nutricao
Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor contem 376 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 10g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 200 g | 258 | 10 | 0 | 42 |
| Cenoura Cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis Cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Couve-flor Cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Acelga e Repolho no Vapor | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Azeite de Oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Cenoura Cozida · Brócolis Cozido · Couve-flor Cozida · Acelga e Repolho no Vapor · Azeite de Oliva (preparo)
Como Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +89 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -67 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +173 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 376 calorias e 44g de proteina, Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 10%, proteina 46%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Azeite de Oliva (preparo), Cenoura Cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia Grelhado com Legumes no Vapor?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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