Filé de Tilápia Grelhado com Salada calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Filé de Tilápia Grelhado com Salada contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 5g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia Grelhado com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 8 | 0 | 30 |
| Alface Crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate Picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Azeite de Oliva (estimado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Alface Crespa · Tomate Picado · Limão · Azeite de Oliva (estimado)
Como Filé de Tilápia Grelhado com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +182 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | +26 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +304 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +266 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia Grelhado com Salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de Tilápia Grelhado com Salada e calorico com 110 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Tilápia Grelhado com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 283 calorias e 31g de proteina, Filé de Tilápia Grelhado com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia Grelhado com Salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia Grelhado com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 7%, proteina 41%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Azeite de Oliva (estimado), Alface Crespa
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia Grelhado com Salada?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia Grelhado com Salada?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
