Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada calorias e nutricao
Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 38g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Cenoura Cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Brócolis Cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Batata Cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Granola Salgada | 30 g | 135 | 7 | 14 | 4 |
| Molho de Ervas e Azeite | 20 ml | 126 | 14 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Cenoura Cozida · Brócolis Cozido · Batata Cozida · Granola Salgada · Molho de Ervas e Azeite
Como Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -95 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -251 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -11 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -178 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 46g de proteina, Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 27%, proteina 32%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Granola Salgada, Molho de Ervas e Azeite
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia com Legumes e Granola Salgada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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