Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista calorias e nutricao
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 28g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Purê de Batata | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Cenoura Cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Alface Americana | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Purê de Batata · Cenoura Cozida · Alface Americana · Tomate · Pepino · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +15 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -141 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +99 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 43g de proteina, Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 25%, proteina 37%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Purê de Batata, Azeite de Oliva (Tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia com Purê de Batata e Salada Mista?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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