Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais calorias e nutricao
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 40g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Purê de Batata | 150 g | 169 | 5 | 28 | 3 |
| Brócolis Cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura Cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Couve-flor | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Abobrinha Grelhada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate Cereja | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de Oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Purê de Batata · Brócolis Cozido · Cenoura Cozida · Ervilhas · Couve-flor · Abobrinha Grelhada · Tomate Cereja · Azeite de Oliva (preparo)
Como Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -41 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +43 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -124 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 44g de proteina, Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 32%, proteina 34%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Purê de Batata, Azeite de Oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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