Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados calorias e nutricao
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 41g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Purê de batata | 150 g | 169 | 5 | 28 | 3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 2 |
| Abóbora grelhada | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Cebola grelhada | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Purê de batata · Brócolis cozido · Abóbora grelhada · Cebola grelhada
Como Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +31 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +115 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -52 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 46g de proteina, Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 38%, proteina 41%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de tilápia grelhado, Purê de batata, Abóbora grelhada
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais Grelhados?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
