Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas calorias e nutricao
Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 7g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeitona verde | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Cebola roxa | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Alcaparras | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia grelhado · Tomate cereja · Azeitona verde · Cebola roxa · Azeite de oliva · Alcaparras
Como Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +128 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -28 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +212 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +45 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas e calorico com 118 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 337 calorias e 40g de proteina, Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 8%, proteina 46%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia grelhado, Azeite de oliva, Azeitona verde
Quanto tempo leva para queimar Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de Tilápia com Tomate Cereja e Azeitonas?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
