Filé de frango ao molho com batatas e salada mista calorias e nutricao
Filé de frango ao molho com batatas e salada mista contem 374 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 27g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango ao molho com batatas e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Molho de tomate caseiro | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Alface crespa | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0.3 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Salada de repolho e legumes | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Molho de tomate caseiro · Batata assada · Alface crespa · Beterraba cozida · Ovo de codorna · Tomate cereja · Brócolis cozido · Salada de repolho e legumes
Como Filé de frango ao molho com batatas e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +91 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +175 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +8 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +113 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango ao molho com batatas e salada mista e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Filé de frango ao molho com batatas e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango ao molho com batatas e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 374 calorias e 40g de proteina, Filé de frango ao molho com batatas e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango ao molho com batatas e salada mista?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango ao molho com batatas e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 29%, proteina 43%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Batata assada, Molho de tomate caseiro
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango ao molho com batatas e salada mista?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango ao molho com batatas e salada mista?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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