Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios calorias e nutricao
Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 24g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 100 g | 159 | 2.5 | 0 | 32 |
| Macarrão integral | 80 g | 100 | 0.8 | 20 | 3.2 |
| Molho pesto de ervas | 20 ml | 43 | 4.5 | 0.4 | 0.3 |
| Cenoura ralada (duo de fios) | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Abobrinha ralada (duo de fios) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Molho branco com ervas | 15 ml | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Macarrão integral · Molho pesto de ervas · Cenoura ralada (duo de fios) · Abobrinha ralada (duo de fios) · Molho branco com ervas
Como Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +143 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -13 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +227 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +60 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios e bom para emagrecer?
Sim. Com 322 calorias e 36g de proteina, Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 30%, proteina 47%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Macarrão integral, Molho pesto de ervas
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango com ervas, macarrão integral ao pesto e duo de fios?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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