Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada calorias e nutricao
Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada contem 609 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 43g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado com farinha de arroz | 150 g | 285 | 9 | 15 | 36 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Molho de tomate | 40 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Purê de batata | 100 g | 110 | 4 | 17 | 2 |
| Alface e brócolis | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Mix de sementes (girassol, gergelim, abóbora) | 15 g | 85 | 7 | 3 | 3 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado com farinha de arroz · Queijo muçarela derretido · Molho de tomate · Purê de batata · Alface e brócolis · Mix de sementes (girassol, gergelim, abóbora) · Cenoura ralada
Como Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -144 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -60 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -227 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -122 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada e calorico com 154 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada e bom para emagrecer?
Com 609 calorias por porcao, Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 28%, proteina 32%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado com farinha de arroz, Purê de batata, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango com farinha de arroz na airfryer com purê e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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