Filé de frango com salada e legumes calorias e nutricao
Filé de frango com salada e legumes contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 19g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Batata cozida | 50 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Azeitona | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Cebola · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Batata cozida · Vagem cozida · Azeitona · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Filé de frango com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +987 kcal, mais proteina |
| Filé de frango empanado | 635g | 880 | 44g | +428 kcal, mais proteina |
| Salada com Filé de Frango Grelhado | 400g | 450 | 44g | -2 kcal, mais proteina |
| Salada de massa integral com filé de tilápia | 355g | 639 | 47g | +187 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango com salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Filé de frango com salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 42g de proteina, Filé de frango com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango com salada e legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 17%, proteina 39%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Molho para salada (azeite e vinagre), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango com salada e legumes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango com salada e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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