Filé de frango grelhado com arroz integral e salada calorias e nutricao
Filé de frango grelhado com arroz integral e salada contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 32g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango grelhado com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 25.5 | 3.25 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate cru | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz integral cozido · Cenoura ralada · Tomate cru · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de frango grelhado com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -7 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -163 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +77 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango grelhado com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Filé de frango grelhado com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango grelhado com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 50g de proteina, Filé de frango grelhado com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango grelhado com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango grelhado com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 27%, proteina 41%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango grelhado com arroz integral e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango grelhado com arroz integral e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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