Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor calorias e nutricao
Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 24g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 246 | 7.5 | 0 | 45 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 15 | 6.5 |
| Brócolis no vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Couve-flor no vapor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Feijão preto cozido · Brócolis no vapor · Cenoura cozida · Couve-flor no vapor · Vagem cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +12 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +96 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -71 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 54g de proteina, Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 21%, proteina 46%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Feijão preto cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango grelhado com feijão preto e legumes no vapor?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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