Filé de frango grelhado com salada e legumes assados calorias e nutricao
Filé de frango grelhado com salada e legumes assados contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 23g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de frango grelhado com salada e legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 246 | 9 | 0 | 41 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Abóbora assada | 80 g | 60 | 2 | 11 | 1 |
| Cogumelos inteiros | 40 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Tomate seco | 20 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Pimentão amarelo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queijo coalho grelhado | 40 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Molho de ervas e óleo | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Alface americana · Abóbora assada · Cogumelos inteiros · Tomate seco · Pimentão amarelo · Queijo coalho grelhado · Molho de ervas e óleo
Como Filé de frango grelhado com salada e legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -161 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -317 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -77 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -244 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de frango grelhado com salada e legumes assados e saudavel?
Com moderacao. Filé de frango grelhado com salada e legumes assados e calorico com 147 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de frango grelhado com salada e legumes assados e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Filé de frango grelhado com salada e legumes assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de frango grelhado com salada e legumes assados?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de frango grelhado com salada e legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 15%, proteina 34%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Queijo coalho grelhado, Molho de ervas e óleo
Quanto tempo leva para queimar Filé de frango grelhado com salada e legumes assados?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de frango grelhado com salada e legumes assados?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
