Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura calorias e nutricao
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Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 42g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Purê de abóbora | 100 g | 85 | 4.5 | 10.5 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Purê de abóbora · Cenoura cozida
Como Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +41 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -115 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +163 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 40g de proteina, Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 39%, proteina 37%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de abóbora, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, feijão, purê de abóbora e cenoura?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
