Filé de peixe com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz, feijão e salada contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 45g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Molho de salada cremoso | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca · Alface crespa · Tomate fatiado · Molho de salada cremoso · Cenoura ralada
Como Filé de peixe com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | +127 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 530g | 1279 | 54g | +823 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Espaguete ao Molho Branco | 492g | 1001 | 58g | +545 kcal, mais proteina |
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +983 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 456 calorias e 38g de proteina, Filé de peixe com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 40%, proteina 33%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Molho de salada cremoso
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, feijão e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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