Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais contem 503 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 55g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Ovo de codorna | 15 g | 24 | 1.7 | 0.1 | 1.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Beterraba cozida · Batata cozida · Ovo de codorna
Como Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -38 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +46 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -121 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 503 calorias e 47g de proteina, Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 44%, proteina 37%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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