Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 45g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Bolinho de batata frito | 40 g | 115 | 7 | 12 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Bolinho de batata frito · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -33 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -189 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +51 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -116 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 35g de proteina, Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 36%, proteina 29%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Arroz branco cozido, Bolinho de batata frito
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, legumes e bolinho?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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