Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora calorias e nutricao
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Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora contem 457 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 58g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 4.5 | 16 | 2 |
| Batata cozida | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Abóbora cozida em cubos | 60 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Purê de batata · Batata cozida · Abóbora cozida em cubos
Como Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +8 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -148 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +130 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 457 calorias e 36g de proteina, Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 51%, proteina 31%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de batata, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, purê de batata, batata cozida e abóbora?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
