Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados calorias e nutricao
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Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 36g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Cenoura e abobrinha ralado | 100 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 1 |
| Salada de pepino com molho | 80 g | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Molho branco/cremoso | 30 ml | 54 | 4.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Cenoura e abobrinha ralado · Salada de pepino com molho · Molho branco/cremoso
Como Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +51 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -105 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +173 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +135 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 35g de proteina, Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 35%, proteina 35%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Salada de pepino com molho
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, salada de pepino e legumes ralados?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
