Filé de peixe com arroz, salada e legumes calorias e nutricao
Filé de peixe com arroz, salada e legumes contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 43g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com arroz, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Beterraba cozida em cubos | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Berinjela grelhada | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Beterraba cozida em cubos · Tomate cereja · Rúcula · Palmito · Berinjela grelhada · Azeitona verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe com arroz, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -64 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -220 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +20 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com arroz, salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Filé de peixe com arroz, salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com arroz, salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe com arroz, salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com arroz, salada e legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com arroz, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 33%, proteina 31%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com arroz, salada e legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com arroz, salada e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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