Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco calorias e nutricao
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Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 42g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 150 g | 165 | 3 | 0 | 34.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão branco cozido | 50 g | 70 | 0.5 | 12.5 | 4.8 |
| Molho de alcaparras e manteiga | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0.2 |
| Salsa e ervas frescas | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Arroz branco cozido · Feijão branco cozido · Molho de alcaparras e manteiga · Salsa e ervas frescas
Como Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -82 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -238 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne cozida, batata, cenoura e filé de frango grelhado | 430g | 587 | 58g | +40 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 30%, proteina 31%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de alcaparras e manteiga, Filé de peixe branco, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com molho de alcaparras, arroz e feijão branco?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
