Filé de peixe com purê de batata e salada calorias e nutricao
Filé de peixe com purê de batata e salada contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 35g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com purê de batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 5 | 15 | 2 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 1 | 14 | 1 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Abobrinha refogada | 30 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Azeitona verde | 4 g | 6 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de batata · Batata cozida · Beterraba cozida · Abobrinha refogada · Alface · Azeitona verde
Como Filé de peixe com purê de batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +55 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -28 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com purê de batata e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Filé de peixe com purê de batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com purê de batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 37g de proteina, Filé de peixe com purê de batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com purê de batata e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com purê de batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 34%, proteina 36%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de batata, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com purê de batata e salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com purê de batata e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
