Filé de peixe com purê de batata e salada mista calorias e nutricao
Filé de peixe com purê de batata e salada mista contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 33g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com purê de batata e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Purê de batata | 150 g | 168 | 6 | 26 | 2.5 |
| Molho de alcaparras e cebola | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0 | 2.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de batata · Molho de alcaparras e cebola · Alface crespa · Pepino · Cenoura ralada · Palmito
Como Filé de peixe com purê de batata e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +68 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -88 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +152 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -15 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com purê de batata e salada mista e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Filé de peixe com purê de batata e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com purê de batata e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 397 calorias e 34g de proteina, Filé de peixe com purê de batata e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com purê de batata e salada mista?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com purê de batata e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 33%, proteina 34%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Filé de peixe grelhado, Molho de alcaparras e cebola
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com purê de batata e salada mista?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com purê de batata e salada mista?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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