Filé de peixe com purê de batata e salada variada calorias e nutricao
Filé de peixe com purê de batata e salada variada contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 42g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com purê de batata e salada variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 5 | 15 | 2 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Abobrinha refogada | 60 g | 45 | 3 | 4 | 0.7 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Pimenta biquinho | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de batata · Batata cozida · Beterraba cozida · Abobrinha refogada · Alface · Azeitona verde · Pimenta biquinho
Como Filé de peixe com purê de batata e salada variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +11 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +95 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -72 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +33 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com purê de batata e salada variada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Filé de peixe com purê de batata e salada variada e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com purê de batata e salada variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 38g de proteina, Filé de peixe com purê de batata e salada variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com purê de batata e salada variada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com purê de batata e salada variada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 37%, proteina 32%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de batata, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com purê de batata e salada variada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com purê de batata e salada variada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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