Filé de peixe com queijo, legumes e homus calorias e nutricao
Filé de peixe com queijo, legumes e homus contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 32g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com queijo, legumes e homus?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29 |
| Queijo muçarela derretido | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Abóbora cabotiá cozida | 80 g | 38 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Batata doce cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1 |
| Homus | 50 g | 83 | 5 | 7 | 2.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Queijo muçarela derretido · Abóbora cabotiá cozida · Batata doce cozida · Homus · Azeite de oliva
Como Filé de peixe com queijo, legumes e homus se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -77 kcal, mesma proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -233 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +7 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com queijo, legumes e homus e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe com queijo, legumes e homus e calorico com 132 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe com queijo, legumes e homus e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 42g de proteina, Filé de peixe com queijo, legumes e homus mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com queijo, legumes e homus?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com queijo, legumes e homus?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 24%, proteina 30%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco, Queijo muçarela derretido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com queijo, legumes e homus?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com queijo, legumes e homus?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
