Filé de peixe com salada e batatas calorias e nutricao
Filé de peixe com salada e batatas contem 379 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 25g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe com salada e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Batata cozida com molho | 80 g | 82 | 2 | 15 | 1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Mix de folhas verdes (alface, radicchio) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Cebola grelhada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Batata cozida com molho · Brócolis cozido · Mix de folhas verdes (alface, radicchio) · Cenoura ralada · Cebola grelhada · Molho de salada (vinagrete)
Como Filé de peixe com salada e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | +86 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -70 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +170 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | +3 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe com salada e batatas e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Filé de peixe com salada e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe com salada e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 379 calorias e 37g de proteina, Filé de peixe com salada e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe com salada e batatas?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe com salada e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 26%, proteina 37%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Batata cozida com molho, Molho de salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe com salada e batatas?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe com salada e batatas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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