Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada calorias e nutricao
Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada contem 1356 calorias por porcao (68% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 66g de gordura, 139g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 200 g | 460 | 24 | 26 | 35 |
| Arroz com ervas | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Mandioca frita | 120 g | 360 | 16 | 52 | 2 |
| Feijão preto | 100 ml | 91 | 1 | 15 | 5.5 |
| Salada de alface com queijo e croutons | 80 g | 115 | 7 | 8 | 5 |
| Molho para salada (base de maionese) | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Arroz com ervas · Mandioca frita · Feijão preto · Salada de alface com queijo e croutons · Molho para salada (base de maionese)
Como Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | -773 kcal, menos proteina |
| Filé à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 530g | 1279 | 54g | -77 kcal, mais proteina |
| Filé à Parmegiana com Espaguete ao Molho Branco | 492g | 1001 | 58g | -355 kcal, mais proteina |
| Filé com Farofa e Arroz | 722g | 1439 | 59g | +83 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada e calorico com 199 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 139g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 1356 calorias por porcao, Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 41%, proteina 15%
- Densidade energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Mandioca frita, Arroz com ervas
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada?
- Corrida: ~155 min
- Ciclismo: ~179 min
- Caminhada: ~332 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe empanado com arroz de ervas, mandioca frita, feijão e salada?
- kcal: 68% da ingestao diaria
- Gordura: 94% da ingestao diaria
- Carb: 70% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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