Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula calorias e nutricao
Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula contem 803 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 66g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Espaguete cozido | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Molho pesto | 30 ml | 153 | 15 | 2 | 2 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 87 | 7 | 3 | 3 |
| Rúcula fresca | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 5 g | 21 | 1 | 0 | 2 |
| Limão siciliano | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Espaguete cozido · Molho pesto · Amêndoas laminadas · Rúcula fresca · Queijo parmesão ralado · Limão siciliano
Como Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -338 kcal, mais proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -494 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -254 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -421 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula e calorico com 226 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula e bom para emagrecer?
Com 803 calorias por porcao, Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 33%, proteina 21%
- Densidade energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Espaguete cozido, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe empanado com espaguete ao pesto e rúcula?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
