Filé de peixe empanado com salada calorias e nutricao
Filé de peixe empanado com salada contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 29g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe empanado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Alface · Tomate
Como Filé de peixe empanado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | +17 kcal, mais proteina |
| Bife de contra filé com arroz e feijão | 370g | 583 | 40g | +113 kcal, mais proteina |
| Espaguete ao Pesto com Filé Mignon | 345g | 876 | 57g | +406 kcal, mais proteina |
| Espaguete ao Sugo com Filé de Frango Grelhado | 420g | 630 | 57g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe empanado com salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe empanado com salada e calorico com 181 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe empanado com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 31g de proteina, Filé de peixe empanado com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe empanado com salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe empanado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 25%, proteina 27%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe empanado com salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe empanado com salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
