Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre contem 736 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 68g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Batatas cozidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.3 |
| Creme de espinafre | 150 g | 145 | 9 | 12 | 4 |
| Molho pesto de ervas | 30 g | 135 | 13 | 2 | 2 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Batatas cozidas · Creme de espinafre · Molho pesto de ervas · Limão
Como Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -271 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -427 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -187 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -354 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre e calorico com 129 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre e bom para emagrecer?
Com 736 calorias por porcao, Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 37%, proteina 26%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Creme de espinafre, Molho pesto de ervas
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz, batatas e creme de espinafre?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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