Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 49g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 6 | 0 | 39 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Camarão ao molho | 60 g | 95 | 5 | 3 | 9.5 |
| Batata assada | 40 g | 37 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0 | 2.2 | 0.8 |
| Salada de pepino (Sunomono) | 50 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Mix de folhas verdes e tomate | 40 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Camarão ao molho · Batata assada · Palmito · Salada de pepino (Sunomono) · Mix de folhas verdes e tomate
Como Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -71 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +13 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -154 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 56g de proteina, Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 37%, proteina 42%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Camarão ao molho
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, camarão e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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