Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada contem 652 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 65g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 3 |
| Farofa | 40 g | 164 | 6 | 26 | 1.5 |
| Abóbora cabotiá assada | 50 g | 24 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 20 g | 15 | 1 | 1.5 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero salada) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Farofa · Abóbora cabotiá assada · Alface · Pepino · Cebola roxa · Vinagrete (tomate e cebola) · Azeite de oliva (tempero salada)
Como Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -187 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -103 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -270 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -165 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada e calorico com 139 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Com 652 calorias por porcao, Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 40%, proteina 27%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Farofa, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz, feijão, farofa, abóbora e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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