Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 52g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.8 | 3.8 |
| Salada de beterraba com queijo | 60 g | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Couve refogada | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Salada de beterraba com queijo · Couve refogada · Tomate cereja · Palmito · Azeite de oliva (tempero)
Como Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -138 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | -54 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -221 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -116 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas e saudavel?
Com moderacao. Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas e calorico com 118 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz, feijão e saladas variadas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
