Filé de peixe grelhado com arroz e legumes calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz e legumes contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 51g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.4 | 28.2 | 2.6 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis e Couve-flor | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Vagem | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Arroz branco cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Brócolis e Couve-flor · Vagem · Azeite de oliva (preparo)
Como Filé de peixe grelhado com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -50 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +34 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -133 kcal, mesma proteina |
| Arroz, feijão e bife contra file | 350g | 487 | 33g | -28 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 45g de proteina, Filé de peixe grelhado com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz e legumes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 40%, proteina 34%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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