Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada calorias e nutricao
Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada contem 474 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 52g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Batata cozida em cubos | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Batata cozida em cubos · Vagem cozida · Alface crespa · Tomate
Como Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com filé de frango grelhado | 278g | 465 | 42g | -9 kcal, menos proteina |
| Arroz colorido com filé mignon suíno | 220g | 309 | 22g | -165 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e filé de frango | 320g | 549 | 66g | +75 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão carioca e filé de frango grelhado | 300g | 382 | 45g | -92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 474 calorias e 45g de proteina, Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 44%, proteina 38%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz integral cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filé de peixe grelhado com arroz integral, feijão preto e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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